つくば市の夏を乗り切る！7月の「だるさ・しつこい肩こり」の原因と根本改善のヒント

こんにちは！つくば市花畑の「いろは整体院」です。

いつも地域の皆さまの健康をサポートさせていただき、ありがとうございます。

7月に入り、つくば市でもいよいよ本格的な夏が始まりますね。

この時期、当院にはこのようなお悩みを抱えたお客様が多く来院されます。

 「冷房の効いた部屋にいると、肩こりや腰痛がいつもよりひどくなる」

 「朝起きた瞬間から、体がだるくて重い」

 「夜ぐっすり眠れず、疲れがとれない」

「暑さのせいかな？」と見過ごしがちですが、実はその不調、冷房による冷えと、自律神経の乱れが原因かもしれません。

⚠️ 7月に増える「夏のだるさ・肩こり」2つの原因

1. 冷房による「局所的な冷え」と血流悪化

オフィスやスーパーの冷房の風が直接当たると、筋肉がギュッとこわばり、血行不良を起こします。これが、夏特有の「重くて痛い肩こり・腰痛」を引き起こす原因です。

2. 室内外の温度差による「自律神経のバテ」

猛暑の屋外と、冷え切った室内の行き来を繰り返すと、体温を調節する自律神経がオーバーワークになり、結果として「寝つきが悪い」「常にだるい」といった夏バテ症状に繋がってしまいます。

💡 日常でできる「基本」のケア

健康の基本は、日々の小さな積み重ねです。まずは以下の3つを意識してみてください。

 湯船に浸かる： 暑い日こそ、39℃前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、芯から体を温めましょう。

 首・足元を冷やさない： 冷房の風が当たる場所では、薄手のカーディガンやストールで首元や足首をガードしてください。

 軽いストレッチ： 朝起きた時や入浴後に、無理のない範囲で関節や筋肉を動かしましょう。

治らない不調は「いろは整体院」へご相談ください

「セルフケアを試しても、肩こりが楽にならない…」

「体のバランスが崩れている気がする…」

そんな時は、我慢せずに当院にお任せください。

接骨院・整形外科・デイサービスなどで15年以上の経験を持つ院長が、お一人おひとりの骨格や筋肉の状態を丁寧にカウンセリング。その場しのぎのマッサージではなく、不調の根本原因に合わせたオーダーメイドの施術で、お体が本来持っている健康的なバランスを取り戻します。

特に、全身のバランスを整える「全身整体」がこの時期とてもご好評をいただいています。

つくば市花畑の落ち着いた空間で、この夏を元気に乗り切るための体を一緒に作っていきましょう！

当院は完全予約制となっております。今月の空き状況の確認やご予約は、公式ホームページまたは公式LINEからお気軽にご連絡ください。

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